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kalau ngemilnya kacang tanah sangrai utk memenuhi BMR dalam sehari boleh gk???
binggung mau makan apa lagi, OCD JM 4 jam sering susah memenuhi BMR.
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69 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1096 kcal
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Gras: 54,02g | Prot: 66,97g | Carb: 97,68g.
Colazione: Oatmeal, Energen Energen, Jus Jeruk Nipis. Pranzo: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Keripik Pisang, Belimbing, Pepaya. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
boleh,selain kacang ,alpukat bisa jadi pilihan.
17 lug 18 da utente: Leni Liu Cing Link
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@Leni Liu okk... Soalx takut makan di bwh BMR😄
17 lug 18 da utente: ledy lumeno
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@ledy : gak salah itu AKG/RDI nya 1.100 saja sis,kok rendah ya? coba hitung BMR dan TDEE nya sis di link ini sis
17 lug 18 da utente: Leni Liu Cing Link
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http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
17 lug 18 da utente: Leni Liu Cing Link
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@Leni Liu BMR aq sebenarnya 1350-1400 sehari,cuman aku cut lagi 1100.
18 lug 18 da utente: ledy lumeno
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Kak cek BMR gimana ya?...
18 lug 18 da utente: tofufolk
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18 lug 18 da utente: MelYanti
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Storia del Peso di ledy lumeno
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