Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2018
|
42,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1251 kcal
|
Gras: 37,62g | Prot: 77,68g | Carb: 162,80g.
Colazione: Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Pisang. Pranzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tahu, Nasi Merah. Cena: Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Snacks/Altro: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Apel. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
@shadrina kalo turun terus sampe lewatin target bgini, mesti gimana tuh....?
jangan sampe badan jadi abis...😥
18 lug 18 da utente: Browsersss
|
@septianelvin iya ni pdhl makan udh biasa ka cuma clean
18 lug 18 da utente: shadrina ghei
|
kalori 'makan clean' nya perlu dicukupin dg tdee...
18 lug 18 da utente: Browsersss
|
@septianelvin oke makasi ka , pengen atur di fs jadiin tdee
19 lug 18 da utente: shadrina ghei
|
|
Storia del Peso di shadrina ghei
|