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nimbangg lagii dan turunn 1 kg yuhuuu terkikis sedikit demi sedikitt 64kg now. semangaatttt
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1880 kcal
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Gras: 47,03g | Prot: 113,60g | Carb: 256,16g.
Pranzo: Sayap Ayam, Tahu, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Ikan Tuna, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Nasi Putih. Snacks/Altro: Buah Naga, Popcorn, Tempe Mendoan. Di più...
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 Commenti
caranya upload fto gmn ya... aku bljr kok gk bsa2
18 lug 18 da utente: ikaiyoung
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18 lug 18 da utente: siska da
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Tengkyuu sist siska, blm ada 2 minggu udh turun 3 kg alhamdulillah seneng bgt jd tambah semangatt.
@ikaiyoung, tinggal sentuhh ikon kamera/photo dihome fs aja kak, nanti ada pilihan ambil foto
18 lug 18 da utente: henijhen
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Wiiiih kereen banget mba, go body goal😄😄
18 lug 18 da utente: siska da
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18 lug 18 da utente: diahnovi96
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wah asyik uy, semangat ya turunin fat mass
18 lug 18 da utente: eko.delayoga
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19 lug 18 da utente: ellenwprosalin
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Makasiihh kakakk2 semuaa udh pd nyemangatiinn. TB aq 164cm kak, pake tips diet OCD. Kl target body goalsnya lama kakkk, butuh waktu itu, skrg fokus turunin bb dlu sampai ke angka 57 aja rasanya masiihh jauuhhhh😢
19 lug 18 da utente: henijhen
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@henijhen Ambil yg brpa jm jndla mknnya? Pola mknnya clean food atau mix clean+fast food?
19 lug 18 da utente: diahnovi96
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@diahnovi96, aq pake jendela makan 4 kadang 6 jam kakk, trus pola makann aq biasa gakk pilih2 jenis makanan apapun. Tetep makan nasii, sayur, gorengan cuman porsinya dikuranginn. Kl gak diet sekali makan bisa habis lauk 3 gorengan iniii aq kurangin sekali makan lauk 1 gorengan. Soalnya gak bs move on dr gorengan😢
19 lug 18 da utente: henijhen
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@henijhen Olahraganya apa kak?
19 lug 18 da utente: diahnovi96
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19 lug 18 da utente: henijhen
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Storia del Peso di henijhen
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