Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2018
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2198 kcal
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Gras: 119,10g | Prot: 121,42g | Carb: 167,40g.
Colazione: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Cooked Beets (from Fresh), Trader Joe's Tuna Salad, Kroger Chicken Salad. Cena: White Rice, Beef Curry, Boston Market Mediterranean Salad. Snacks/Altro: Peach. Di più...
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2129 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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