Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 luglio 2018
|
64,6 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2506 kcal
|
Gras: 106,28g | Prot: 163,57g | Carb: 196,78g.
Colazione: Costco Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Cena: Thin Crust Pizza with Meat, Sausage and Spaghetti Sauce Sandwich, Chicken Wing, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing. Snacks/Altro: Beer. Di più...
|
|
2141 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Dormire - 7 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Siegels
|