Diario di amandenzo, 21 lug 18

Bonjour j'aimerais avoir des infos également mangez vous votre VQR sur un laps de temps et vous jeûnez ensuite 16 h ? Y'a t'il des menus particuliers ? Quelle sont les horaires ? 

Coucou, je ne pratique pas personnellement mais il y a une coach sportive que je suis sur Instagram qui le fait, Lucile fitness. Elle explique qu’elle mange je crois à 20h puis à 12h/13h le lendemain. De ce que j’ai compris ça booste sévère 

Je l’ai fait ce matin (je n’ai pas petite déjeuné) et cela s’est très passé.Combien de fois faut il le faire?la perte de poids est elle possible? 

As tu respectée les 16 h ? Tu peux le faire autant de fois que tu veux, certaines personnes c'est leur mode de vie. Le seul truc c'est que je pense qu'il ne faut pas s'affamer, ni se goinfrer ( pendant la fenêtre de 8h.) Perte de poids possible = oui Si ton objectif est la perte de poids, Je serai toi j'ajouterai du sport (vers 11 h c'est pas mal, mais faut pouvoir) pendant le jeun, ca brûlera des calories 😊, le hiit c'est bien si tu as pas bcp de temps ( circuit de 20 a 30 min) et c'est energivore.  

J’ai mangé à 20h et rien jusqu’a 13h30.Je mange ensuite équilibré normalement comme les autres jours.Ok pour le sport vers 11h.Je vais en profiter pendant les vacances.Merci pour les conseils! 

Je le fait aussi.je fait 19h30- 12h30 tout les jours et ça fonctionne pour moi!! 

oui grosse discussion sur le profil de Kioze 😉 perso je le fais également (c'est mon mode de vie) j'ai perdu 14kg en 5 mois environ 😁 

Merci pour les conseils je vais le faire deux fois par semaine et on verra ce que cela donnera. 

Salut amandenzo Je l’es pratiquer un certain temps Cela me permettait juste de stabiliser mon poids Ceci sans effort physique !! Ajoutez à une séance de sports 2 à 3 fois par semaine Les résultats seront garantis L’effort paye !!! Bon courage ! 

Je le fais très souvent et sérieusement, j'ai perdu 10 kg en 4 mois, là je stagne grave mais socialement parlant j'ai un peu plus de mal à jeûner, moi je ne petit déjeune pas et ne déjeune pas non plus !!!! Il faut que je me motive....  

J’ai deux mois de vacances là donc je peux ne pas prendre de petits déjeuners mais je sais que quand je vais reprendre mon travail,mon estomac va crier famine...à part si je m’y suis habituée...on verra.. 

Moi mon corps c est habitué à ne plus mangé le matin donc je ne ressens pas là faim. 

je ne connais pas du tout mais je suis habituée à ne plus manger après 20h jusqu'à 12h le lendemain, je ne savais pas que ça pouvait faire perdre poids...!  

Cela s’appelle effectivement du « jeune intermittent » 

Tu peux trouver pas mal d’informations dessus sous ce nom avec différents places horaires