Diario di aysenursucu, 22 lug 18

kalorisi ne kadardır sizce 400 falan diyorlar🙄 

o 300 gr mındaki kalori ben antepte yaşıyorum en ağır lahmacun 200gr geliyor :) Karbonhidrat sınırları içinde tüketilebilir ama arada bir 

ben de zaten akşam için sadece 1 adet düşünüyodum bol salatalı tüm yaptıklarım boşa gider diye korkuyodum:) teşekkürler  

ben yemistim geçenlerde 2 adet 🙈 üstüne yürüyüş yaptım sonra vicdanım rahatladi😃😂 

1 tane yene bilir 

Karboyu günlük 80 100 gr da sınırlarsınız brazını bundan alırsınız  

napalım ya çok güzel😂ben de öyle idare edicem sanırım  

Karbonhidrat değeri yüksek yenmez yense bile çeyrek parça 

Aldığınız karbonhidratı harcayacaksanız kendiniz bilirsiniz 

şuni an farkettim 70-80 karbosu var vazgeçiyorum...en iyisi ben yine türlüye döneyim 

Canan Karatay bile yiyor arada 😁 Ye sende bir taneden bişey olmaz dür arasına yeşilliği oh miss gibi 😉 

O 300 lahmacunun karbo miktarı 150 200 gr üstünden hesaplayınca 30 50 gr arası karbo var.Tabi bunu yakmanız da önemli  

ya ahahah yoldan çıkıyorum yapma😂😂 

Ye gitsin 2 lahmacun kime kilo aldıracak ya. 🙂 

@MMA19911 anladım sadece salatasını yiyim bari😂 

içini kendin gaxirlarsan ve arada olmak kosuluyka bozmaz 

@deep_man bana aldırır valla bi tabak makarna yada pilav yesem basenden yandan gidiyor... 

Yani doğrusunu ben söyleyeyim yiyeceksen de doğrusunu bilerek ye :) en ağır lahmacun antepte 200 gr geliyor. Mesela benim eski paylaşımlarımda uzun bir yazım var kilo vermek isteyenler karboyu 90-100 gr da sabitlesin diye.Haftanın bazı günleri bu karboya bunu da ekleyebilirsiniz spor filanda yaparsanız çok büyük problem değil. 

haftalık 90-100 mü diyorsunuz siz ben günlük 40da falan kalıyorum 

Bak ben o konularda senden daha takıntılıyım. Bel çevresi üzerine şarkı sözü yazmışlığım var. Arada ben bile lahmacun yiyorum. Arada istediğini ye ki sağlıklı beslenme olayından sıkılma. 🙂