20 января 2017 года я стартовала с веса 80кг ОБ118, ОТ 90, это мой исторический максимум при росте 160см. Ведя малоподвижный образ жизни просто создала дефицит суточной калорийности , по сути ела 1200 калорий, иногда меньше ,а порой значительно больше. Вся активность сводилась к перемещению из-за компьютерного стола к обеденному столу, из компьютерного кресла в автомобильное кресло. Взвесившись весы отправила в ссылку и решила вообще не контролировать вес, главное что бы он снижался , а как это не важно, потому что +/-100гр на весах негативно сказываются на моей мотивации и настрое. Мерило см лента и одежда меньшего размера, всю одежду , которая становилась большой сразу в мусорное ведро, сколько бы она не стоила , все мосты сжигаю. летом добавила ежедневную ходьбу по 7км за час, стала заметно лучше себя чувствовать и физически и психически, появилось ощущение счастья , как в детстве. По опр обстоятельствам осенью и зимой не ходила, за питанием следила плохо, а вот с начала 2018года вновь начала считать калории и практически сразу начала ходить. На сегодняшний день ежедневная ходьба 7,5км за час и дефицит суточной калорийности. 1 июля я взвесилась впервые за 1,5 года и сделала фото для сравнения. 66 кг ОБ 105, ОТ 77 Я никуда не тороплюсь, главное достичь цели в 50кг и сохранить как можно дольше результат
|
761 kcal
|
Gras: 31,09g | Prot: 65,54g | Carb: 54,43g.
Colazione: Mlekara Sabac Каймак, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Простоквашино Молоко 2,5%. Pranzo: Приморский Кондитер Темный Шоколад с Морской Солью, SPAR Минтай Жареный. Cena: Малина, Био Баланс Творог 0,2%. Snacks/Altro: Глобус Клубника, Юбилейное Печенье Земляничное, Простоквашино Молоко 2,5%, Белебеевский Сыр Бельстер Классик, Приморский Кондитер Темный Шоколад с Морской Солью, Куриная Грудка Отварная. Di più...
|
|
1931 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
da 21 a 40 di 52
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
zubarevaevgeniya, а что... лично я бы поснимался, но сам по другую сторону объектива. Да и выгляжу я чуть привлекательнее, чем Стивен Хокинг.
03 ago 18 da utente: ArcadyF
|
ну так я тоже по другую сторону объектива)))
03 ago 18 da utente: zubarevaevgeniya
|
Шикарный результат! Вы красотка!
03 ago 18 da utente: Liliya809
|
Здорово!!! Обязательно добейтесь желаемого! Вы красавица! 50 кг самый раз для нашего роста)
03 ago 18 da utente: 🌸ledyuork🌸
|
обалдеть))))) очень круто!!!!!
03 ago 18 da utente: Юлианна топчик)
|
Стройность вам к лицу! Отличный результат!🙌
04 ago 18 da utente: kaat544
|
Здорово,вот это результат! Желаю дальнейших побед над весом! Выглядите прекрасно!!!!!
03 set 18 da utente: НаталияБерг
|
НаталияБерг спасибо, нужно уже новое ДО ПОСЛЕ делать, вес с тех пор на 6кг снизился, визуально очень заметно.
03 set 18 da utente: zubarevaevgeniya
|
"ушки" ушли замечательно! супер! умница!
03 set 18 da utente: нифи
|
09 ott 18 da utente: Asyarv
|
09 ott 18 da utente: zena3000
|
09 ott 18 da utente: nvg.
|
10 ott 18 da utente: sbdarova
|
Так здорово, вы молодец!))
24 ott 18 da utente: Гюльнарака
|
24 ott 18 da utente: iiiLiii
|
Какая же Вы умница и красавица! Отличный результат !!!
24 ott 18 da utente: Aprilka20
|
Каким бы не был вес, танго решают👍🏻
24 ott 18 da utente: _kari_rina_
|
24 ott 18 da utente: Moodjo
|
А расскажите где вы ходите? Где я живу одна жижа, даже тротуаров нет! Где можно найти альтернативу? И расскажите немного про питание, строгое соблюдение?
24 ott 18 da utente: iiiLiii
|
🙂 спасибо большое, порой самой не верится. Сегодня надела впервые за 15 лет колготки и сапоги на каблуке, юбка была довольно короткой и это вызывало у меня дикий восторг, я как малолетка шла и любовалась отражением в витринах 🙈 Это так странно и волнительно)))
24 ott 18 da utente: zubarevaevgeniya
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zubarevaevgeniya
|