|
Никак не могу рассчитать БЖУ((( FS считает мне 1700. Рост 169, вес 73.5. Сначало ушло 2 кило, потом они обратно приехали. Не смотря на то, что в нормы укладывалась и зал 2-3 раза в неделю. Может маловато активности, но с работой я не могу позволить больше. Грешу вредной едой, типа чипсов и булочек, но стараюсь это уложить в калораж. Как же похудеть 😢
|
1642 kcal
|
Gras: 90,90g | Prot: 43,74g | Carb: 163,03g.
Colazione: Пружаны Сыр Грювер, Сметанин Молоко 1,5%, Альпийская Коровка Сметана 15%, Сырники Диетические. Pranzo: Лента Зефир Яблочный, Перекресток Перец Фаршированный. Cena: Lay's Чипсы со Вкусом Лосося. Snacks/Altro: Перекресток Персик, Красное Яблоко. Di più...
|
|
 Commenti
Интересно, мои записи видит ещё кто нибудь 🤔
23 lug 18 da utente: Боевой_ежик
|
Как одна из опций - перестань есть угли :)
23 lug 18 da utente: Graaf1969
|
Перестать совсем? Но они присутствуют почти во всех продуктах...
24 lug 18 da utente: Боевой_ежик
|
Хм, угли это все крупы, овощи и фрукты. Что остаётся? Курица и творог?)))
24 lug 18 da utente: Боевой_ежик
|
Рыба , мясо, овощи без ограничений ( не корнеплоды), сыры, яйца... например :)
24 lug 18 da utente: Graaf1969
|
Углей не больше 50гр в сутки.
24 lug 18 da utente: Graaf1969
|
Б/Ж/У - % 15/75/10... Называется LCHF. Почему бы не попробовать. Масло и икру можно без ограничений:)
24 lug 18 da utente: Graaf1969
|
Попробую... Что из этого выйдет) А колораж тот же? Боюсь я не наем больше белков, жиров ещё быть может)
24 lug 18 da utente: Боевой_ежик
|
24 lug 18 da utente: Graaf1969
|
Б/Ж/У - считается в % от общего количества калорий.
24 lug 18 da utente: Graaf1969
|
Масло я не ем. Кроме подсолнечного, и то ложка для смазки сковороды, чтобы не пригорело... А так, бутеры с маслом ела наверное в детском саду)))) А икра, люблю конечно, но удовольствие не из бюджетных)))
Это, так называемая, Кето питание?
24 lug 18 da utente: Боевой_ежик
|
Мягкий вариант кето - LCHF. Посмотрите сайт - весьма дельно и популярно расписано. + масса рецептов.
24 lug 18 da utente: Graaf1969
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Боевой_ежик
|