Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2018
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2250 kcal
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Gras: 83,85g | Prot: 122,88g | Carb: 253,04g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Ovo, Essential Nutrition Xilitol, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Leitíssimo Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Artesano, Clara de Ovo. Pranzo: Alcatra Grelhada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Cena: Nutella Nutella, Kibon Sorvete de Flocos, Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Altro: Brasfrut Polpa de Morango, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo, Predilecta Geleia de Framboesa, Vitafor Life Vegan, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pasta de Amendoim, Banana Prata. Di più...
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2553 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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