Diario di icecold2007, 25 lug 18

красавица 👍 

Супер! Тоже хочу, с чего посоветуете начать?) 

mrliz, вы знаете, я вот тоже металась, ТК ничего не понимала и до сих пор не очень понимаю в этом.. В итоге пошла в марафон "подтягивания с нуля" , там комплекс упражнений давали, тренировки три раза в неделю. В принципе, так как у меня есть прогресс , могу этот марафон рекомендовать. Стоит копейки. Для начала огонь. 

avgorlov, я делаю) спасибо) 

Nataliya1973, спасибо))) 

rapssodiy1, спасибо)  

Прекрасная Брунгильда, 😂😂😂ничего, висни больше, дольше будешь)))) я висеть не особо могу. Вес большой 😏😏😏😏😏😂😂😊😊 

все получится! 

Я вообще под 70😳 

Я с резиной подтягиваюсь, но каждый раз уменьшаю толщину. Подтягивания почти каждый день в тренировке. Планирую, через год начать подтягиваться самостоятельно), главное, опять плечо не сорвать от усердия. 

Ivolgamos, весь секрет был в том, что я получила тяжелую травму спины и с трудом могла ходить, а врачи не помогали. Кто-то мне посоветовал плавать по 2 км в день, поскольку я вообще никак не могла плыть, пришлось брать тренера. А мотивация у меня была будь здоров! Не хотелось в 27 лет остаться инвалидом 

Для силы рук вы почти угадали))) в конце тренировки плавала 3х200 руки Батт в больших лопатках. Как-то наспор проблыла баттом на руках 2км. Сейчас уже старая стала, да и плаваю 4-5 мес в году, это очень мало, 2 мес только технику восстанавливаю. Упр - это упражнение, коор - в координации. 3 км за тренировку это не много, я по 6-7 км плавала))) 

icecold2007, мне в зале скучно. Лыжи и плавание и другие циклические виды спорта строят фигуру ничуть не меньше))). А удовольствия и здоровья дают больше))). Ничего не навызываю, просто моё мнение) 

Irrenek,, тут каждому свое.. я вот плавать не люблю, не бегаю вообще.зал моя отдушина, сейчас турник, что дальше будет не знаю. Велик обажаю кстати , но ухабам гонять))) 

Помогите советом не опытному бегемоту в 115 кг... хочу руки красивые а не крылья белки летяги.... научите подскажите... ничего неумею в том смысле... спасибоооо... 

Я тоже начала учиться с австралийский подтягиваний. Добавила неготивные. Но мне еще пахать и пахать.. А как посмотреть видео в инстаграме? У меня не открывается.(( 

icecold2007, это да, важно найти то, что нравится, тогда и заставлять себя не придётся)). С плаванием у меня, правда, по-другому вышло, я раньше тоже не любила и не понимала, в чем удовольствие от бортика к бортику туда-сюда))) когда научилась хорошо плавать, тогда и вкус пришёл 

Вреднюшка, в 115 начинайте с ходьбы , чистое питание с 20%дефицитом, я ещё круговые делала. У меня программа была. Очень щадящие.без прыжков и тд. Потихоньку .  

Wera Malik, меня найдите в Инстаграмме просто, там видосов много. Открываете пост и там видео) 

Irrenek я все детство и юность занималась плаванием. Не люблю))