Diario di aysenursucu, 26 lug 18

569 kalori ne güzel kardeşim 🙂 

bugün evde değildim düzensiz oldu da gerçi hep böyle en fazla 660a çıkabildim😕 

Metabolizmanı kaplumbağaya mı çevirmek istiyorsun 🙂 

ne yicem allah aşkına yok yani normal besleniyorum zaten ne pişerse o 😂 

Lahmacun ye lahmacun 🙂 

en sonunda koyucam iki kaşık makarna iki kaşık pilav kaloriyi görüceksiniz😂😂😂 

Kabuklu yer fıstığı ye 100 gr 568 kalori 

sevmiyorum fıstık ama ceviz vs alıcam artık haftasonu 

Göster bize Ayşenur kuru artistlik yapma 😄 zaten 2 kaşık pilav yesen bu kadar kalori olur ne yapıyorsun öğlen yemeği niyetine 5 tane pilav 5 gr ekmek 1 çay kaşığı yoğurt falan mı yiyorsun 🙂 

2 öğün yiyebildim bugün sabah normal yumurta salatalık vs öğlen yapamadım akşam da tavukla kuru fasulye işte daha nolsun😂 ama ara öğüne başlıcam ya kuruyemiş depo edicem artık 1000i zorlıcam 

Zorla yani hemşire sin sen bir de yakışmıyor. Kilolu diyetisyenleri anımsadım seni böyle görünce 🙂 

Açlıktan ölceni yükseltin azcık şu kaloriyi valla sağlınıza zararlı yahu 🙄 

iyi dalga geçtin ya eğlendin mi bari😂 

Bilinçlendirmek için hep bunlar 😂 

Berat farkındayım az ama açlık hissetmiyorum niye böyle onu da bilemiyorum ki 

inşallah olur da yersin 

Metobolizma alışmış cunku aç bıraka bıraka , yavaşlıcak ve kilo vermende durabilir , metebolizmanı bozabılırsın , yol yakınken düzenle derim menünü , en kötü bi avuz badem , fıstık , ciha tomlu yogurt yulaf ara ögünleri sıkıştır ne bılıyom meyve ye yeterki metebolizmanı doyur gerisini o halleder  

Ayrıca yağ da düşük sağlıklı yap al mutlaka gunluk 45-50 gr kadar 

tamamdır yarın yulafla başlıyorum kararlıyım,teşekkürler  

Rica ederim yardımcı olabıldoysem ne mutlu 🙂