Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2018
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1727 kcal
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Gras: 60,81g | Prot: 137,49g | Carb: 150,84g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Ovo, +Mu Muke, Leitíssimo Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Artesano. Pranzo: Café Brasileiro Café com Açúcar, Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Cena: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral Artesano, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Leite Ninho, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, +Mu Muke. Snacks/Altro: Hershey's Chocolate Ao Leite com Ovomaltine, Queensberry Geleia de Framboesa 100% Fruta, Power One Pé de Moleque Protéico, Pullman Pão Integral Artesano. Di più...
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2757 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 16 ore, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Ellittica - 7 minuti, Dormire - 6 ore e 33 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ligia30
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