Diario di avriana90, 27 lug 18

waaah kita sama lagi menjalankan diet OCD...dulu sebelum puasa aku diet OCD 1 bulan turun 9 kilo, ehhhh pas puasa berhenti naik lagi. 5 hari ini mulai lagi baru turun 2 kilo lebih.  

Semangaattt💪💪💪 Nggak apa2 walau belum clean banget.. Tetap konsisten OCD+defisit kalori, insya Allah turun 

Makasih ya teman2 atas supportnya.. Aku jg pernah OCD sebelumnya beberapa kali dan selalu turun.. Pernah OCD 3 bulan dengan zumba turun 10 kg.. Dan ocd combain diet gm turun 4 kg dlm seminggu.. Setahun belakangan pola hidup dan makan aku g teratur jadi aku naik sekitar 15 kg.. Skrg bangun motivasi dan semangat lagiiiiiii. Salam sehat ya semuanya 

Ayo kita sama2 semangat membangun tubuh sehat...  

@Aya 26: Ambil yg berapa jam kak? Pola makannya bagaimana? 

Saya ngambil yg 6 jam makan 18 jam puasa, saya makan dari jam 12 siang hingga jam 6 sore aja dek... Lepas dari jam 6 sore hingga jam 12 siang minum air putih aja..  

Betul mbak aya..aku jg begituu.. 

sama kaka" kita OCD an sekarang, ak OCD sdh 2 Minggu, Minggu 1 jendela 8, ini Minggu ke 2 jendela 6, walau makanya belum sehat" amat 😊, semangat" 

OCD warrior😎😎😂😂 

Avriana waktu jam jendela makan kamu makan apa, sayur2an, nasi apa buah...  

@aya26 @avriana90 kalian masih makan nasi ga? nasi merah/putih gitu 

@aya aku kalau jendela makan..makan masakan rumah..seperti yang aku post.. Tapii aku gak pakai nasi. Kalau aktifitas aku padat dan terasa lapar..aku tambahkan nasi sekitar 2-3 sendok makan 

Aku jarang makan buah tapi dalam seminggu pasti makan buah.. Aku rajin konsumsi yoghurt dan low fat milk.. 

Kalau kalian gimana? Biasanya makan clean food atau kaya aku yg masih campur2 

aku ocd baru 1minggu... tapi makan clean food susah😁 

Kalo aku makan nasi hari minggu Aja dek soalnya kalo hari minggu suami ngajak makan d luar, jadi gk bisa d control. Heheheh Tapi hari senin -sabtu makan sayur, buah dan hewani..  

Mantab mbak @aya dan mbak @dini..lanjutkan