|
kerasa bgt bedax stlh olahraga. dulu diet aj tnp olahraga bisa turun sekilo dlm 2 minggu, skrg bisa turun sekilo dlm 1 minggu. pdhl olahragax cm jalan kaki 10rb langkah sm WO dirumah 20 mnt...
tmbh semangat diet +olahraganya!!!
|
1173 kcal
|
Gras: 52,28g | Prot: 56,60g | Carb: 125,50g.
Colazione: Kimchi, Nasi Merah, Daesang Nori. Pranzo: Kacang Almond, Keju Cheddar, Telur, Lumba-Lumba Agar-Agar, Nutrijell Jelly Powder Chocolate. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Saus Lada atau Pedas, Minyak Sayur Canola, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kacang Panjang Hijau, Tahu. Snacks/Altro: Kerupuk Makanan Ringan, Mony Oats Dark Chocho, Kacang Garbanzo, Rebo Kuaci. Di più...
|
|