Diario di exhımbıl, 30 lug 18

Ordan ekmegi çıkartır sadece kebabı yersen sıkıntı yok exhımbıl 🙋🏻‍♀️ 

Cheat day da kilo alındı diye bunca emeği hiçe mi sayacaksın yemeden önce bir kere daha düşün derim ! 

Ben ekmeksiz, pidesiz kebap yiyorum, hiç bir sorun yaşamadım. Ama rakı içmemeni tavsiye ederim acayip ödem yapıyo 2 gün önce yediğim hurmalar şu an beni tırmalıyor😂 Afiyet olsun😊 

Biraz lavas yedim sadece. Farkettim ki artik ekmek lavas gibi seylerden keyif almiyorum cok yavan geliyor. Alkol de almadim yemek gibi degil bircok seyi altust ediyor alkol hormon dengesi dahil. Bence ucuz bu geceyi atlattim sorun yok :)  

Exhımbıl bence kendinle biraz yalnız kalarak bu işi çözersin sen 🙋🏻‍♀️ 

Biz sıkıntıya girdik burda 😅😅 

Valla dogru tespit imranice tek basimaylen sorun yok da yaz aylari iste es dost sohbet ister istemez dahil oluyorsun.  

Irem aslina bakarsan ikinizin yazdiklarini gorene kadar aklim rakiya tatliya meyveye gidip gidip geliyordu. Onlari okuyup frenledim kendimi. Cok tesekkir ederim :)  

Aynen eş dost olunca dahil olunuyo. Ama sevindim kendini frenlemene.  

Her zaman desteğimiz var :) sevindim  

Dahil ol tabi nefsini sınarken de ne kadar güçlü oldugunu görürsen kolayına gelir hemen hemen her şeye evet olur deme akittigin damla damla teri düşün ayni şeyi bir baskasi icin yiyip tekrarlama. Bence onlar senin yerinde olsalar sofraya dahil olmak yerine mutlaka uzak dururlardı 🙋🏻‍♀️ 

Kesinlikle eskiden aldigim keyfi almadim lavas ekmek vs yerken. Yoksa frenleyemeyebilirdim. Benim gibi ketojenik diyet yapanlara birinci agizdan onay. Demek ki damak zevki de degisiyor ve zamam gectikce istah kontrolu dahil hersey daha da kolaylasiyormus ketojenik diyette.  

Evet insan iradesini sınadıkça aslında bu yolda ne kadar emin adımlarla ilerlediğini kavrıyor. 

Diyet hic zorlamadi beni su orucu yaptiktan sonra demir gibi oluyor irade tavsiye ederim bu arada. Kas kutlesi eklemeye basladiktan sonra emeklerime kiyamam diye düşünüyorum bir an once baslamaliyim duzenli spora. O extra motivasyon olacak belli ki. Tesekkurler tekrar :)  

Rica ederim. Yanındayız 🙋🏻‍♀️