Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2018
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1278 kcal
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Gras: 33,39g | Prot: 117,77g | Carb: 130,65g.
Colazione: Pullman Bisnaguito Brioche, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Pasta de Amendoim, Banana Prata. Pranzo: Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banana. Cena: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Leitíssimo Leite Desnatado, +Mu Whey Protein, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Essential Nutrition Xilitol, Açúcar, Café, Manteiga (com Sal), Pullman Pão Integral Artesano, Leitíssimo Leite Desnatado. Di più...
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2280 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di ligia30
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