|
Всем доброе утро!☀️
У кого какие любимые завтраки?)
Мои:
Завтрак буднего дня (буквально 10 минут на готовку и на съесть) - каша дружба (пшено+рис), в пакетиках отвариваю заранее на несколько дней, с утра добавляю молоко, фрукт, корицу, семена чиа плюс кусочек сыра или немного орехов. Вкусно, сытно и быстро😌 (500 ккал)
Завтраки выходного дня:
1. Овсяноблин (овсянка, яйцо, вода, разрыхлитель, ванилин), творожный сливочный сыр, банан, финиковый сироп плюс кофе с молоком и 2 вафли с какао из вкусвилла. (600 ккал)
2. Гренки. 4 кусочка белого хлеба, 2 яйца, сверху сыр плюс кофе с молоком и 2 вафли с какао из вкусвилла. (600 ккал)
|
2002 kcal
|
Gras: 66,77g | Prot: 110,49g | Carb: 247,69g.
Colazione: Увелка Крупа Дружба, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Nutiva Семена Чиа, Груши, Natura Сыр Сливочный. Pranzo: Сыр Российский, Горбуша, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Куриный Бульон, Яйцо, Багет, Банан, ВкусВилл Финиковый Сироп. Cena: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яичный Белок, Му-У Молоко 3,2%, Банан, ВкусВилл Вафли с Какао. Snacks/Altro: Bombbar Конфета Неглазированная "Кокос и Кешью", Утречко Печенье Сдобное с Семечками, Победа Горький Шоколад 72% Какао, Bombbar Протеиновый Батончик Синнабон, ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира. Di più...
|
|
 Commenti
Я люблю завтракать фруктами 😻 Или чем-нибудь, но чтобы обязательно были фрукты!
31 lug 18 da utente: Лина Мышь
|
Фрукты это хорошо, а наедаешься? Мне просто нужно 500-600 ккал на завтрак, чтобы хватило часа на 3
31 lug 18 da utente: 457008
|
Ну я могу ещё чего-то съесть. Я например делала ПП-сырники без сахара, без пшеничной муки и без масла, кушала из с фруктами на завтрак. Очень сытно и не вредно) И очень вкусно, я чуть тарелку не проглотила)
31 lug 18 da utente: Лина Мышь
|
Ну я не заморачиваюсь насчёт масла и муки, но сырники тоже люблю, но на ужин, правда))
31 lug 18 da utente: 457008
|
А я заморачиваюсь. Жареное вредно)
31 lug 18 da utente: Лина Мышь
|
Жить вообще вредно) Сплошная химия и гмо🤪
31 lug 18 da utente: 457008
|
Овсяноблин с творожным (или твёрдым) сыром и бананом /арахисовой пастой и бананом/творожным сыром и варёной грудкой.
Ленивая овсянка на ряженке с любым фруктом.
Банановые оладушки со сметаной/творожным сыром.
Каша овсяная с фруктом.
Омлет из 2 яиц и молока с сыром (яйца всмятку/яичница)
И плюс кофе с молоком)
В общем любимых вариантов куча
31 lug 18 da utente: katren30
|
Никогда не пробовала сочетание обычного сыра и банана, кажется странноватым))
31 lug 18 da utente: 457008
|
Мне нравится ленивая овсянка . С вечера заливаю горячим молоком цельный геркулес или овсянку . Кидаю туда ягоды клубники и черники. Ложка мёда .закрываю плотно крышкой и на ночь в холодильник . Утром все готово))) десерт - каша ) можно есть с горячим кофе , с горячий. Молоком или просто с кефиром . Я люблю с какао на молоке или кофе ))
20 ago 18 da utente: happy_polevskoy
|
Пробовала сделать ленивую овсянку, но что-то пошло не так😅
А вот какао захотелось)))
20 ago 18 da utente: 457008
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 457008
|