Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 luglio 2018
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102,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1806 kcal
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Gras: 61,01g | Prot: 108,07g | Carb: 202,04g.
Colazione: Café, Leite (Leite Integral). Pranzo: Leite (Leite Integral), Ovo Cozido, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Mandioquinha. Cena: Arroz Branco (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Patinho Grelhado. Snacks/Altro: Leite (Leite Integral), Toddy Achocolatado, Marilan Magic Toast, Danone Iogurte Grego Light Tradicional. Di più...
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3250 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di edirfranqueira
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