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오랫만에 운동
가슴, 어께, 삼두운동 1시간
오른 팔꿈치 부상으로 고중량을 못쳐서 근육이 커지지 않는 느낌. 평생할 운동인데 조급해하지 말자!
유산소- 인터벌 러닝 50분
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744 kcal
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Gras: 9,40g | Prot: 57,00g | Carb: 109,00g.
Colazione: BSN 신타6 엣지. Pranzo: 풀무원 평양 물냉면, 마이닭 닭가슴살소세지. Di più...
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890 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Apple Health - 21 ore e 40 minuti. Di più...
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