Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 agosto 2018
|
94 kg
Perso fino ad ora: 37,7 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3067 kcal
|
Gras: 186,50g | Prot: 120,34g | Carb: 264,98g.
Colazione: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Cezerye, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Mevsim Salata, Bal, Kaymak, Beyaz Ekmek. Pranzo: Kakao ve Şeker Karışımı (Az Yağlı Süt ile), Tahıllı Ekmek, Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası, Eti Karam Sticks Bitter, Türk Kahvesi. Cena: Ceviz, Beyaz Ekmek, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Beyaz Ekmek. Snacks/Altro: Armut, Sütlaç, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). Di più...
|
|
2963 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 43 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 46 minuti, Giardinaggio - 22 minuti, Riposare - 12 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bülentovacik68
|