Diet utk bumil spy g trlu naik bb'y tp ttp jga asupan nutrisi, krn emg posture tbuh_ku sdh gmuk krn fktor gnetik wlupun q g mkn nasi
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1322 kcal
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Gras: 57,92g | Prot: 74,85g | Carb: 134,43g.
Colazione: Tahu Bacem, Kerupuk Beras, Bakwan, Nasi Uduk. Pranzo: Prenagen Susu, Kaldu Ayam, Telur Balado, Tempe Orek, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Sohun, Madu. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, Soto Ayam. Di più...
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1886 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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