|
i need advice and motivation. jadi, ibu aku itu hobi masak cake, cookies, dan cemilan cemilan lainnya bukan masalah besar sih,tapi karena aku lagi masa puber bawaannya jadi pengen makan terus dan aku udah sering banget kebablasan.awalnya nyicip dikit aja lama kelamaan jadi 1 toples,2 toples bahkan lebih dan itu dalam sehari dan faktor lingkungan keluarga dan teman aku juga ga mendukung.aku udah sering gagal dan lama kelamaan cape juga tapi aku malah ngulangin kesalahan yang sama.aku ga mau gini gini aja,i want to change.tapi ga tau gimana lagi caranya,help me
|
1448 kcal
|
Gras: 44,06g | Prot: 102,01g | Carb: 167,52g.
Colazione: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng, Ikan Mujair Goreng, Melon, Nanas. Pranzo: Morin Creamy Peanut Butter, Ayam Goreng, Roti Gandum. Cena: Kue, Sambal Goreng, Tomat, Tong Tji Teh Hijau, Putih Telur Matang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Altro: Bayam Dimasak (dari Segar), Labu Dimasak, Jagung Rebus, HiLo Hilo Teen Vanilla Caramel, Quaker Instant Oatmeal. Di più...
|
|
1113 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 4 minuti, Addominali - 23 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 7 minuti, Dormire - 8 ore, Curves - 5 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 56 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
kalau saya, nenek saya suka banget bikin kue dan nenek saya sering tawarin saya kue. tapi setelah dipikir kalau begini terus kapan sehatnya. jadi saya memberi penjelasan sama nenek saya kalau saya itu lagi diet jadi saya ngak bisa makan sembarangan, sempet nenek saya kasihan liat saya kalau makanan saya clean food tapi lama" nenek saya mengerti jadi malahan nenek saya yang bantu saya diet nenek saya yang beliin saya buah dan sayur" an
03 ago 18 da utente: andisalsabilahf20
|
jadi satu keluarga mengerti semua bilang saya lagi diet dan mengetur pola makan saya
03 ago 18 da utente: andisalsabilahf20
|
awal pertama diet 28 juni 2018 bb 85 sekarang 3 agustus 2018 bb saya 75 kg
03 ago 18 da utente: andisalsabilahf20
|
Kalo saya krn jadi tukang masaknya serumah ikut makan yg saya makan, gak protes sih cmn mereka nambah garem sendiri ke piring masing2 😆😆😆
03 ago 18 da utente: cuty07
|
Nyicip aja 1-2 pcs, daripada penasaran sama rasanya, trus minum air putih yang banyak. Biasanya sih aku udah ngga pingin lagi abis itu.. 😅
03 ago 18 da utente: Farida Intan H
|
03 ago 18 da utente: bong bong
|
manfaatkan waktu untuk lakukan sesuatu after that reward 1 cookie
03 ago 18 da utente: dew2yap
|
utk ngatur nafsu makan biasanya aku makan permen karet sama minum air putih yg banyaak
03 ago 18 da utente: nana efendi
|
suami ku yg tukang masak dirmh.. pertamanya dia sering marah sama aku.. katanya makan blm pantang.. udh di pantang2in dri skrg.. lama2 eh dia yg nyiapin menu diet ku tiap hari.. gt deh
03 ago 18 da utente: fitriariskiutami
|
Awalnya niat dulu, segala sesuatu tergantung sama niatnya, lalu tahan hawa nafsunya, kalau bisa berpuasa ya berpuasa, baik dari segi agama maupun puasa seperti intermitten fasting atau alternate day fasting, kuatin niat tadi, biar ga mudah goyah, semakin sering gagal biasanya semakin rasa tidak berdaya dan terpuruk, itu perlu positive thinking, konsisten, dan tidak mudah menyerah.. bangun kebiasaan baik, dimana suatu saat nanti kebiasaan2 baik itu yg menolong kamu dari hal negatif. Coba deh baca2 buku self improvement atau motivasi2 gitu, bagaimana cara membangun kebiasaan.. karena kebiasaan baik itu berat banget dek, karena hadiahnya mahal.. klo kebiasaan buruk gampang dan enak banget, tapi hasilnya berupa kerugian di masa depan.
03 ago 18 da utente: jannahaja
|
bong.... BB kamu cuma 37kg??????
Udah makan aja apa yg ada di rumah. Naikin lah BB jadi 47kg.
03 ago 18 da utente: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di bong bong
|