Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 agosto 2018
|
57,1 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1646 kcal
|
Gras: 54,11g | Prot: 153,57g | Carb: 144,94g.
Colazione: Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Богдамилк Сыр Сулугуни, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо. Pranzo: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Семян Льна, Мёд, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Spainolli Оливки без Косточки, Магуро Тунец Салатный Натуральный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Яйцо, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Altro: Elite Цикорий, Цукаты, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Щедрые Хлебцы Гречневые, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Молоко 2,5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2158 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Lavori domestici - 15 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|