Diario di nyimasrisky, 06 ago 18

Say kita start awal diet sama di 77kg. Bagi tips ya.. sarapan apa? Tetap konsumsi gula dan garam gak? 

aku tetep makan smua kak .cuma kalo makan nasi aku cukup 1x aja sehari nasi nya kadang dganti sama nasi merah .makan porsi kecil aja kak .kalo sore atau malem aku biasa nya makan buah pepaya . atau ga cemilan lainnya yg kalori nya ga bnyk 

Kamu komsumsi rata2 brp kalori perhari? 

tapi aku tipe org yg jarang sarapan .kalo lagi pengen yah kaya minum energen gitu kak