Diario di josephc0917, 08 ago 18

今天新同學沒來了 全是老同學 教練說新同學上了一次就覺得太操不敢來 不知真的假的 不過今天教練火力全開 跳繩400下 摃鈴 25kg x80 弓箭步 登山跑 金字塔 都30下四組 真的快不行了 還有幾個講不出名稱的器材與訓練 主要是核心與背 作完一樣subway配無糖豆漿 等下跑步🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏃🏃🏃

---

2049 kcal

Gras: 69,23g | Prot: 127,18g | Carb: 227,77g.   Colazione: 甜櫻桃, 白饅頭, 荷包蛋, 無糖豆漿. Pranzo: 7-11 7-11蔥鹽烤肉御飯糰, 雞胸肉（不吃皮）, 芒果, 梨, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 香蕉, 甜櫻桃. Cena: 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Altro: 豬肉香腸（煙熏）, 糯米腸. Di più...

440 kcal

Esercizio: Apple Health - 24 ore. Di più...