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Cintura: 64 cm
Quadril: 96,5 cm
Coxa direita: 55,5 cm
Coxa esquerda: 55 cm
*TPM
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57,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2892 kcal
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Gras: 109,09g | Prot: 221,56g | Carb: 252,55g.
Colazione: Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Salton Suco de Uva Tinto Integral, Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Gourmet Vanilla, Avocado. Pranzo: Suco Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Batata Bolinha, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Cozidos. Cena: Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Hershey's Special Milk Castanha do Pará, Munz Chocolate 70%, Legumes Cozidos, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sadia Filé Mignon Suíno. Snacks/Altro: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Di più...
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365 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Apple Health - 23 ore e 15 minuti. Di più...
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Aumentando 1,5 kg a Settimana
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