Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2018
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88,6 kg
Perso fino ad ora: 27,4 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1399 kcal
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Gras: 78,59g | Prot: 125,59g | Carb: 48,54g.
Cena: Cem Porcento Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Milbona Skyr Framboesa, Myprotein Manteiga de Caju, Adélie Gelado Colosse Double Caramel, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Cebolas, Alface. Di più...
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2409 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 32 minuti, Riposare - 18 ore e 28 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ricardo F M Antunes
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