sebaiknya makan mengikuti AKG dr FS utk target turun bb dan rubah porsi makro karbo sekitar 100gr per hari.
10 ago 18 da utente: Browsersss
|
sudah ada perubahan keep moving, mungkin porsinya kurang latihannya, atau pola tidurnya bisa
10 ago 18 da utente: eko.delayoga
|
Septi : dulu hampir gk makan nasi putih atau nasi merah ini aku ubah mulai makan nasi 3-4 sendok makan. Tapi aku nherasa sulit bab meskipun aku imbangi makan buah apalagi sayur kak.
10 ago 18 da utente: lennymaudina
|
Eko : tidur ? Apa cuma aku aja yg ngerasain habis zumba atau gym susah buat istirahat ?
10 ago 18 da utente: lennymaudina
|
kalau sulit bab apakah akg harian nya sdh dipenuhi kak @lenny ?
Bisa jadi susah bab akibat kurang asupan kalori jika konsumsi serat sudah cukup
10 ago 18 da utente: Browsersss
|
Mba lenny: saya sempat baca, efek ngurangin karbo (diet keto) dan olahraga bisa membuat susah tdr.
11 ago 18 da utente: fauzanahmad
|