|
Kendi çabalarımla geçen ay 4 kilo vermiştim muhtemelen ödem ve suydu. Daha sonra geri aldım. Dünyetisyene gittim ve bugün diyete başladım. Hedefte 50 kilo var Allah bana kolaylık versin.
|
2099 kcal
|
Gras: 77,89g | Prot: 112,36g | Carb: 240,79g.
Colazione: Çavdar Ekmeği, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Pranzo: Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Tarhana Çorbası. Cena: Mercimek Çorbası, Sulu Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Snacks/Altro: Doğal Peynir, Galete, Badem, Şeftali, Süt. Di più...
|
|
 Commenti
En doğrusunu yapmışsın, uzman yardımı önemli :) şimdiden başarılar. 💪🏻
11 ago 18 da utente: Bir Filin Günlüğü
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di buzlukahve
|