Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 agosto 2018
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84 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1027 kcal
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Gras: 52,16g | Prot: 54,88g | Carb: 84,41g.
Pranzo: Carne, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Queijo Coalho, Molico Leite Desnatado, Polenghi Requeijão Light, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Altro: Abacaxi, Vigor Iogurte Natural. Di più...
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2797 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 13 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di jflaviosilva
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