Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2018
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 36,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1370 kcal
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Gras: 61,89g | Prot: 97,04g | Carb: 115,49g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Hacendado Maíz Dulce, Pan Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino. Cena: Pechuga de Pollo sin Piel, Pan Integral, Huevo, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, DIA Judias Verdes Planas. Snacks/Altro: Nueces, Sandía. Di più...
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2583 kcal
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Esercizio:
Spining - 45 minuti, Entrenamiento espalda y triceps - 1 ora e 54 minuti, Riposare - 12 ore e 21 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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