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lanchinho da tarde: uma fatia de mamao + 2 colheres de aveia + 200ml de leite desnatado.
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807 kcal
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Gras: 37,76g | Prot: 54,64g | Carb: 63,00g.
Pranzo: Palmeira Sardinha em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Carne, Ovo Cozido. Cena: Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado, Mamão. Di più...
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3108 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Tapis Roulant - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di jflaviosilva
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