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belum pernah diet spt ini, diet tapi gk terasa spt diet. -+seminggu gk olga, makan diatas bmr dibwh tdee tapi ttp turun juga 😍
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1459 kcal
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Gras: 70,38g | Prot: 94,57g | Carb: 130,45g.
Colazione: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Buah Naga, Jus Jeruk Nipis. Pranzo: Gula Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Blue Band Mentega, Jus Jeruk Nipis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Nasi Merah, Ikan Lele Panggang. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak, Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Altro: Jeruk, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roma Sari Gandum. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
14 ago 18 da utente: luthfiana lutfie
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14 ago 18 da utente: ledy lumeno
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14 ago 18 da utente: diahnovi96
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14 ago 18 da utente: Naurah Nazhifah22
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14 ago 18 da utente: ledy lumeno
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Klo aq masih terasa soalnya biasa makan porsi kuli wkwkwwk 🤣🤣🤣
14 ago 18 da utente: cuty07
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Naurah@ gak ad yg istmewah sih, makan aja sesuai bmr dan di bwh tdee sis
14 ago 18 da utente: ledy lumeno
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Pola makannya healthy food atau process food?
14 ago 18 da utente: diahnovi96
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14 ago 18 da utente: ledy lumeno
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diahnovi96@ blm healthy food 100% juga, karna masih pake mnyak dikit buat numis sayur, hanya beruhasa menghindari mkanan yg di goreng.
14 ago 18 da utente: ledy lumeno
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Storia del Peso di ledy lumeno
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