|
18 июля начала вести дневник , считать калории, питаться по возможности правильно и по режиму ... так что я хочу сказать начала я с 58 кг желая долбится заветной цифры на весах в 50 кг, за это время - почти месяц, без пары дней я успела набрать 2 с лишним килограммов и обратно сбросить до своих 58 .... вопрос- что я делаю не так ?!
|
440 kcal
|
Gras: 12,81g | Prot: 22,08g | Carb: 61,95g.
Colazione: Банан, Цикорий с Молоком. Pranzo: Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Чай, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао. Di più...
|
|
 Commenti
Я начала 17 июля с веса 59 и сбросила 3,4 кг.Вероятно, не правильно считаете калории.Какой у вас РСК?
15 ago 18 da utente: antonyvd
|
Нужно питаться 5 раз в день!
3 полноценных приема пищи и 2 перекуса!!
Вода обязательно!!На ужин мясо или рыбу +салат(но не гречу)на ночь углеводы не нужны!!Смотрите состав продуктов,исключите сахар!!!если уж очень хочется сладкого есть хлебцы доктор корнер с клюквой!!ну а если уж совсем то зефир без добавок и пастила(ну эт прям на крайняк)Ну и тренировки это обязательно конечно)Удачи вам,у вас точно все получиться)))
15 ago 18 da utente: ksenija♠️
|
По программе показывает 1400
15 ago 18 da utente: Chicha0202
|
Да я сладкое вот за не ем уже год ... вод воды пью мало жажды вообще нет , тренировки тоже не всегда ... видимо в этом проблема
15 ago 18 da utente: Chicha0202
|
15 ago 18 da utente: twilight17
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Chicha0202
|