kilo 55 vücut yağ oranım %29 çıktı nasıl azalıcak bu şey...
|
479 kcal
|
Gras: 18,74g | Prot: 20,53g | Carb: 58,72g.
Colazione: Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kabak Tarator. Pranzo: Şekersiz Türk Kahvesi, Havuç. Cena: Kırmızı Erik, Antep Fıstığı, Badem, Un Çorbası. Snacks/Altro: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tarçın, Yeşil Elma. Di più...
|
|
1603 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 15 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 33 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 12 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
protein agırlıklı bir beslenme düzeni cardio ve agırlik çalişmasi yapmak gerek. kasları büyütüp, yagları yakarsın.
|
Canım benimde en son hep 25 lerdeydi hatta 50ye düştüm yine 25 ti. Ama şimdi 51,5 ta 22,5ğa düşmüş
Yani proteini arttırıp spor yapmanı tavsiye ederm. Zamanla değişiyor vucud sen istikrarla ilerle.
15 ago 18 da utente: slnbyrm
|
ben de 33 tu 3 ay once. bugun olcume gittim regl donemi yakin diye olcum yapmadi. eger ki azalmis oldugundan emin olsaydim tavsiyede bulunabilirdim 😂😂
15 ago 18 da utente: eylosss
|
slnbyrm evet ya sanırım ağırlıkla çalışmalıyım ama dumbell yok maalesef ya alıcam ya da su şişeleriyle halledicem bi şekilde
15 ago 18 da utente: aysenursucu
|
eylosss benim de regle iki üç gün kaldı baya bi şişlik var ondqn da fazla gözüküyor olabilir mi acaba,bir de diyetisyende mi ölçtürüyorsunuz
15 ago 18 da utente: aysenursucu
|
Kisiye gore degisebiliyor 500-1000 gram arasi odem olabiliyor. Regl baslamadan 3 gun once ve bittikten3 gun sonrasina kadar odem oluyor. Diyetisyene gidiyorum olcume. Devlet hastanesinde.
15 ago 18 da utente: eylosss
|
devlet hastanesinde yağ ölçümü yapıyorlar mı gerçekten.Çevremdekiler ilgilenmiyorlar ölçüm yapmıyorlar dediler özel daha iyi vs
15 ago 18 da utente: aysenursucu
|
Bence o biraz yonetimle ve diyetisyenle alakali 😁 bizimli bircok israr sonrasi yag olcerli bir tarti aldirtmis 😁 ozeldekiler daha ayrintili olcum yapiyor tabiki ama bu da bize yetiyor.
15 ago 18 da utente: eylosss
|
zaten bana da yağ ölçümü yapsa yeter😂çok teşekkürler yardımınız için
15 ago 18 da utente: aysenursucu
|
15 ago 18 da utente: eylosss
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aysenursucu
|