Diario di wildan23, 16 ago 18

makannya ga pernah pake nasi kak?? 

pakai kok cuma setengah centong. ini belum dituang nasinya. 🤗🙏 

kakak dietnya makan nasi emang sedikit ya kak?? terus kalo misalnya makan burger gitu boleh ga kak ( ga makan nasi lagi )  

kadang aku ganti oats. nasi mah sedang2 aja ga banyak dan ga dikit. diet mah bukan makan dikit yg penting olahraga sama makan yg bergizi dan bernutrisi. kalau burger jangan sering2 soalnya makanan olahan ga bagus buat diet. mending sayur dan ayam masakan rumahan.  

Thx kak infonya 😍😍😍 

aku sehari makan paling tinggi 800 kkal. tapi ga pernah olahraga kak. kira2 bsa turun ga kak 

kalau 800 itu udah ngerasa kenyang belum? soalnya menurut aku sih rendah banget. kalau mau turun sih kalorinya ga usah terlalu jauh dari kebutuhan kalori per hari. tapi kalau udah merasa kenyang ya ga masalah. intinya jangan nyiksa badan kalau diet mah. yang penting olahraganya. ga usah berat2 jogging aja 30-45 menit minimal satu minggu 3x lah.