Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2018
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 36,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1230 kcal
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Gras: 61,71g | Prot: 89,82g | Carb: 81,37g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Café con Leche Semi Descremada. Pranzo: Semillas de Linaza, Pepino, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Valor Chocolate Negro 82%, Aceite de Oliva, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada. Snacks/Altro: Nueces, Sandía. Di più...
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3267 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 28 minuti, Hombro y abss - 1 ora e 5 minuti, Spining - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 11 ore e 22 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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