Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2018
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90 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1504 kcal
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Gras: 69,30g | Prot: 158,00g | Carb: 52,17g.
Colazione: Tomates, Rúcula, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Carioca Cozido, Ovo Mexido, Maçã. Pranzo: Camil Feijão Carioca Cozido, Aurora Linguiça Calabresa, Peixe, Filé de Frango Grelhado. Cena: Ovo Cozido, Peito de Frango. Snacks/Altro: Mabel Cream Cracker. Di più...
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2618 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di jhonatanmoraes
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