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이날부터 운동을 시작했다 ~~~!
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55 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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983 kcal
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Gras: 37,58g | Prot: 73,48g | Carb: 88,04g.
Colazione: 크라운 화이트하임 (16g), 미숫가루. Pranzo: 감자 튀김, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Cena: 두부구이, 버섯볶음, 소고기구이. Snacks/Altro: 복숭아, 크라운 화이트하임 (16g), 카페베네 딸기빙수. Di più...
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1456 kcal
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Esercizio:
땅끄부부 30분 - 30 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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