Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 agosto 2018
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71 kg
Perso fino ad ora: 36 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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942 kcal
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Gras: 57,16g | Prot: 88,66g | Carb: 17,46g.
Colazione: Nueces, Hacendado Almendra Natural, Café Cortado, ElPozo Pechuga de Pollo Bienstar . Pranzo: Semillas de Linaza, Espinacas Cocidas (Frescas), Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo sin Piel. Cena: Clara de Huevo, Huevo, Hacendado Espinaca Cortada, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. Di più...
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2205 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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