|
bayramda da diyete devam ederek herkeze iyi bayramlarrrr 🐮🐄🐮🐄😘😘
|
182 kcal
|
Gras: 13,00g | Prot: 3,76g | Carb: 14,28g.
Cena: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Kırmızı Mercimek Çorbası, Mantar Sote. Di più...
|
|
 Commenti
Sana ve herkese iyi bayramlar
20 ago 18 da utente: iradelisirin
|
Hayırlı Bayramlar 🙋♀️ Hep beraber sabrederek yeneceğiz inşallah
20 ago 18 da utente: irem67565
|
20 ago 18 da utente: hanifeyrdmc
|
Iyi bayramlaar 🐮🐑😊 israrlara dayanamayıp cok tatli yemekten korkuyorumm
20 ago 18 da utente: brcygmr
|
Ayrica haftada nasil 2 kg yaaaa bana da yardimci olur musnuzz benim son 5 kaldi öyle
😥
20 ago 18 da utente: brcygmr
|
Ketojenik diyet ile IF uyguluyorum izah etmemi ister misin ?
20 ago 18 da utente: irem67565
|
Evet cok isterimm tatildeyim keisn verdigimi de aldim tutamadim yine kendimi :(
27 ago 18 da utente: brcygmr
|
Günlük aldığımız makro değerleri sırasıyla ; %5 karbonhidrat, %60,65 yağ ,%30,35 protein esas alınır . Kilon kadar protein almak uygun görülür fakat çok yoğun hayat ve ağır egzersiz var ise kilo başına gram biraz oynanayabiliyor . Yağ da ise kaliteli sağlıklı yağlar tüketiyoruz Mısır ve ayçiçek yağı tüketilmiyor bunun aksine zeytinyağı, tereyağ , Hindistan cevizi yağı ve kuruyemişlerden yağları almaya çalışıyoruz . Aldığımız besin değerlerin gramaşları protein + karbonhidrat = yağ olmalıdır . Karbonhidrat değeri de Keto için 50 gr kabul edilir kısa zamanda vücut ketoziteye sokmak isteniyor ise 20 gr alınmalıdır .
27 ago 18 da utente: irem67565
|
Vucüt keto da bir nevi yağ yakma Makinesi oluyor
27 ago 18 da utente: irem67565
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sevvalsmn
|