|
pantas lapar terus sejak semlm, badan kok agak melar gtu...padahal mkn sesuai BMR aja. rupanya karna mau datang haid..emm..emang salah satu masalah cewk2 yg mau diet...ada yg sama kyk saya??
|
1580 kcal
|
Gras: 59,10g | Prot: 55,99g | Carb: 208,92g.
Colazione: Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. Snacks/Altro: Fitbar Fitchips, Prochiz Cheddar Cheese, Apel (tanpa Kulit), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Fitbar Fitchips. Di più...
|
|
2689 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 14 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|