Diario di кроссфитерша, 21 ago 18

было бы очень интересно узнать) 

+ 

хотим 

Парой постов ниже написано, что Вы скинули 9 кг и за 7 месяцев 

Это не сверх результат) наверное ничего особенного) просто тренировки и снижение кбжу.. исключение мусора пищевого) и вуаля👍🏻 молодец ✊ 

А я скинула 9 кг за 2 мес )) 

Хотим 

Как и все, создав дефицит калорийности  

а я скинула 20 за 3))) 

Axco, круто молодец ✊)) 

Если без помощи магии и волшебной пилюли, а просто дефицит+спорт, то нет, я так не играю 😂 Поздравляю с прекрасным результатом 🎉 

Да 

Я скинула 2,5 кг за 2,5 месяца 😜 Без спорта и особых ограничений в пище 😉😅 

На этом фото еще промежуточный результат. Здесь прошло 5 месяцев с начала похудения) ( худела за счет всего, мышцы, жиры, вода. В основном вода, так как 10 кг - и не очень-то заметно на фото) На фото справа мой вес был 68-69, и меня это почему-то совсем не волновало, может потому, что не было дефицита внимания))я просто не видела этого) пока не увидела это селфи случайное в телефоне своей сестры) мы тогда с ее парнем втроем сфоткались. И тут меня накрыло. Я поняла, что нужно что-то менять, и срочно) сначала я начала убирать пищевой мусор, не меняя калорийности) Похудела на 3-4 кг за 2 месяца, далее записалась на кроссфит и скинула еще 6 за 3 месяца) В начале чувствовала себя 🐷🐽 в зале, не могла и 1 раз отжаться🙈, но зато сейчас супер результат 😅🙈( не идеально, но и не плохо)) Далее, я начала снижать калорийность, примерно употребляла 1600- 1400 ккал в день) ☀☀☀ Сейчас прошло уже 7 месяцев, и я похудела на 9 кг ( 9-10, вес колеблится) Занималась 3 раза в неделю кроссфитом, сейчас 3 дня кроссфит - 3 дня бег, чередуются) Похудела именно за счет жира, а не воды, сохраняя мышцы. В следующем посте, если интересно, опубликую фото на сегодняшний день. Могу привязать Инстаграм, там часто в сториз -тренировки и еда)) Сейчас еще есть, к чему стремиться, но, в целом, я довольна) я за здоровье похудение! любите себя и все получится❤❤❤ 

22 кг за три месяца 

это судьбоносное фото vs. ркзультат сейчас опубликую в следующем посте))  

Sofiaego скинуть 22 когда когда вес больше центнера и скинуть 10, когда твой вес в норме, но тело пухлое, это две большие разницы и второе гораздо сложнее и дольше. 

10 кг за 30 дней))) 

скинуть фигня, а вот остаться в форме спустя еще полгода, год, два... 

Согласен, с Ольгой (Smileos).