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ragazzo come mi devo regolare con la divisione dei macro? c'è qualcuno che mi può spiegare come funziona? grazieeee
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1384 kcal
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Gras: 28,89g | Prot: 77,56g | Carb: 190,16g.
Colazione: Dolcezze del Mattino Fette Biscottate Integrali, Coop Marmellata di Arance, Ecolife Latte di Soia. Pranzo: Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Vivo Meglio Pane ai 4 Cereali. Cena: Pomodoro Cuore di Bue, La Molisana Spaghetti Quadrati. Snacks/Altro: Cocomero, Mirtilli, Snep Plus. Di più...
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 Commenti
Ci sarà sicuramente qualcuno più esperto. Ma ci sono varie formule 50/25/25 oppure 40/30/30 in base ai propri obiettivi e come ci si trova meglio. Puoi cominciare come vuoi e poi mano mano aggiustarli...
22 ago 18 da utente: Patrizia1975
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So che per le donne è meglio non scendere mai sotto 0,8/1 gr di grasso x peso corporeo
22 ago 18 da utente: Patrizia1975
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Storia del Peso di spenk84
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