Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 agosto 2018
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70,4 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2088 kcal
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Gras: 73,90g | Prot: 152,53g | Carb: 193,66g.
Colazione: Dada Ayam, Emping Melinjo, Tempe Goreng, Nasi Putih. Pranzo: Dada Ayam, Telur Rebus, Telur Dadar, Nasi Merah. Cena: Pir Asia, Whey Protein Bubuk Protein, Nabati Hanzel. Snacks/Altro: Nasi Goreng, Keripik Singkong, Whey Protein Bubuk Protein. Di più...
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1998 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di TANSIUYIN
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