Diario di Magic-Mike, 23 ago 18

Ich ess die immer ohne Haut, vertrage die irgendwie nicht so gut. Also ja, kann man machen. Und ist "gesünder" 

ja, man spart Fett und salze ungemein 

darf ich dich mal fragen, warum es immer Brokkoli gibt? Sehe das ganz häufig, weiss aber nicht, was den Brokkoli so besonders macht. Würden andere Gemüsesorten auch gehen? Oder ist gerade die "Nichtabwechslung" der Weg zum Erfolg? Das mit dem Huhn verstehe ich ja. Aber was kann Brokkoli, was zB Karotten nicht könnten? 

Dr Google weis Bescheid. Hier nur ein Aussschnitt: "Gleichzeitig zählen Brokkoli und Blumenkohl zu den sehr kalorienarmen Gemüsesorten. Werden sie schonend gedämpft, stecken in 100 Gramm des Gemüses gerade einmal 25 Kalorien. Trotzdem enthalten Brokkoli und Blumenkohl jedoch relativ viele Ballaststoffe und Chrom, was sie zu idealen Lebensmitteln bei einer Diät macht." 

Das klingt plausibel. Danke dir! 

👏👏👏👏😍😍😍 das sieht soooo gut aus 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤 

Da kannste ja auch mal Blumenkohl machen. Nicht das du noch grün wirst, paßt nich so gut zu blau.😆 

Auch will. / Yoda  

Aber die Haut ist doch das Beste 🤪😲 

neeeeeee ja nicht 😱😱😱😱😱😱 

ich nehme die Haut und du den Rest 😁😁 

gut recherchiert Nicky. Auch Zink ist reichlich in Brokkoli. (jibt tinte uff'n Füller) 

🤣🤣🤣🤣 

äh. meinte Nizzy 

Wenn keene Tinte mehr im Füller is nimm doch nen Bleistift 🙈🙈🙈😬😬😂😂😂😂😂 

birtheb: schau mal. man kann sogar Gemüse nach Glykämischen Index wählen. Karotten schmecken ja schon süsslich..... ergo lösen sie auch eine , wenn auch nur leichte, Insulinreaktion aus. Ja, man kann es selbst bei Gemüse auf die Spitze treiben. Mir geht es beim Brokkoli mehr um die Micronährstoffe als um den glykämischen Index.... aber man kann da auch anderweitig viel rausholen. wenn man will