|
Ketoosielämä. Huhuh😂 välillä pysyy kaikki ruodussa, sitten menee häränpyllyä ja hiilariylitys sitoo heti nestettä/ rasvat kiinni. Vaikuvittelenko vain?
Voiko joku kokenut pitkän linjan ketoilija kertoo miksi tää on hyvä juttu ja kannattaa siten sitkeästi jatkaa🙏🏻? Arvostan.
|
2015 kcal
|
Gras: 130,69g | Prot: 105,22g | Carb: 112,24g.
Colazione: Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Arki Juusto, Munakas tai Munakokkeli, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Puhdistamo MCT-Öljy. Pranzo: Pinjansiemenet (Pignolias), Meira Natural Saksanpähkinä, Riisinuudelit (Kypsennetty), Paistettu Tofu, Korianteri, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Porkkanat, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Palsternakka (Kypsennetty), Selleri, Avokado, Kanafilee, Katkarapusalaatti (Cocktail-Kastikkeella), Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Chef Select Frisee-Salaattisekoitus. Cena: Snellman Naudan Paistisuikale. Snacks/Altro: Deluxe Parmigiano Reggiano, Lihaliemi, Parapähkinät, Star Nutrition Omega-3, Tesco Finest Tee, Alpro Mantelimaito, Kahvi, Novelle Maustettu Vichy. Di più...
|
|
1797 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 55 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Dormire - 6 ore e 10 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Jokaisen pitää miettiä itse, onko tarpeen pysyä ketoosissa miten pitkään ja millasilla hh haluaa elää ja syödä. Mä olin ketoosissa noin vuoden, pääsääntöisesti alle 20g hh per vrk. Tykkäsin, tykkään edelleen. Paino putosi tehokkaasti, vaati minulla melko tiukkaa makrojen ja ruokien laskemista ja vhh yleensä rajoittaa syömisiä sekä sosiaalisia tilanteita, joissa syödään ns. normaalisti. En ainakaan itse voi lipsua tai pitää ns. herkku/hh/mättöpäiviä.
Tykkään tasaisesta verensokerista, pitkistä ateriaväleistä, siitä että saa syödä hyvin eli rasvaisesti :D, suu pysyy puhtaana, ruokamieliteot pysyy kurissa, makeanhimo kokonaan poissa. On energinen olo, nukun hyvin, ainoa toimivat keino minulla saada paino hallintaan.
Enää en ole ketoosissa, koska haluan syödä mm. marjoja, monipuolisemmin kasviksia jne, mutta syön edelleen vhh, enkä siitä luovu.
25 ago 18 da utente: J0hQ
|
Kiitos J0hQ!
Juurikin työssä nyt muutoksia ja etenkin safkapuolella / tapaamisia ym.
joissa hankala vielä itsellä arvioida hh määriä ja siksi ne ovat menneet yli 20%.
Onko jotain kikkaa jolla saisi ns. nollattua tilannetta? 24h paasto , vesipaasto? Kiitos paljon tiedoista!
25 ago 18 da utente: Kukka88
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kukka88
|