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점심피자 저녁치킨 폭격에 굴하지 않고 감량. 풀업 열심히 땡긴 보람이있네.
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2052 kcal
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Gras: 58,63g | Prot: 164,56g | Carb: 223,38g.
Colazione: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Quaker Oatmeal, 아메리카노, 이즈니 이즈니 가염버터, 미주라 토스트. Pranzo: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Quaker Oatmeal, 미주라 토스트, 이즈니 이즈니 가염버터, 밤고구마, 깻잎, 상추 샐러드와 야채 모듬, 밤고구마, 살치살. Cena: Quaker Oatmeal, Quaker Oatmeal, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 핏조이 프로틴바. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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