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So Ferien seit 1 Woche vorbei, Focus - Ernährungskontrolle :()
jetzt gehts wieder rund, eine neue Runde Insanity gemixt mit Fitnesstrainig - Aussauer u Kraft :) so gibts jedes mal was neues...
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1514 kcal
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Gras: 63,30g | Prot: 103,51g | Carb: 136,62g.
Colazione: Bio Parmaschinken, Salat, Roastbeef Gebraten, Vollkornbrot, Latte Macchiato. Pranzo: Camembert, Halbfettbutter (-50% Fett), Wasa aux Fibres, Mandeln, Magerjogurt. Cena: Ceasar Salad, Magermilch. Snacks/Altro: Chocolat & Cocosnut, HY-pro 85 (Cocos), Pfirsiche, Leitungswasser. Di più...
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2538 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Danza (passo lento) - 15 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti, Riposare - 4 ore e 35 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Büroarbeit - 3 ore, Guidare - 30 minuti, Stretching (yoga) - 20 minuti, Walking zügig 7km/h - 35 minuti. Di più...
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